郭瀟贏(yíng)教授:高考即將來(lái)臨,厭倦學(xué)習成績(jì)差!

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廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機構:高考即將來(lái)臨,厭倦學(xué)習成績(jì)差!

 

心理學(xué)專(zhuān)家:心理學(xué)教授郭瀟贏(yíng)

 

心理案例介紹郭教授您好!再過(guò)將近一年我就要高考了,我在我所在的重點(diǎn)高中,排名一直很靠后,我很自卑、感覺(jué)能力很弱,但又并不甘與此,我覺(jué)得自己在其他方面不比他們差,別人可以我為何不可以?現在放假了,我也很想讀卻覺(jué)得連翻開(kāi)書(shū)都是件令人難受的事,看了會(huì )頭暈、惡心~雖然有去圖書(shū)館,但是寫(xiě)作業(yè)時(shí)老是覺(jué)得自己什么都不會(huì ),經(jīng)常糾正所謂的錯誤問(wèn)題,總是拖拖拉拉,雖然在那呆了一天卻效率卻很低,不知道該怎么?還有平時(shí)讀書(shū)時(shí)也是剛開(kāi)始很認真,后面就會(huì )又半途而廢,我真的很想改掉自己的這些毛病和問(wèn)題,可是怎么都改不掉,貌似已經(jīng)根深蒂固了,郭教授我是不是學(xué)習方式也有問(wèn)題呢?

 

郭教授回復:您好!聽(tīng)起來(lái)起來(lái)似乎是你感覺(jué)到還有一年的時(shí)間就要高考了,然后那你現在覺(jué)得你的壓力很大,因為你在重點(diǎn)中學(xué)現在你的學(xué)習呢。又一直是排名是往后靠,所以那你現在感覺(jué)到自己了很力不從心,有時(shí)似乎還有自卑的感覺(jué),所以你非常的不甘心這樣下去,很想利用放假的時(shí)間把自己的課程補回來(lái),可是你卻不在狀態(tài),學(xué)習讓你感覺(jué)到身體不舒服,有時(shí)候很想去圖書(shū)館的時(shí)候呢,會(huì )出現頭暈啊、惡心啊,做功課也會(huì )錯誤,你不知道自己這個(gè)毛病要怎么改掉所以呢?其實(shí)我很理解你現在這種狀況,我在高中學(xué)習的時(shí)候也曾經(jīng)一度學(xué)習成績(jì)靠后,然后自己也不在狀態(tài),那我覺(jué)得你這樣的情況實(shí)際是高中學(xué)生的普遍現象,因為從高一到高三每天都面臨著(zhù)緊張的學(xué)習狀態(tài)。還要迎接那高考的挑戰,所以時(shí)間對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常緊張的一件事情,可是我們人的思想思維是一張一弛的,如果你一味的追求學(xué)習成績(jì),每天都抓緊時(shí)間讀書(shū),只會(huì )適得其反,徒增煩惱。我建議你在學(xué)習的時(shí)候要找到自己的思想,集中的規律性,要有學(xué)習還要有休息,就是人們常說(shuō)的那種8-1大于8,你再發(fā)個(gè)小時(shí)的學(xué)習當中你要減掉一個(gè)小時(shí)去放松自己的心情,這樣的話(huà)你在集中注意力學(xué)習就會(huì )有注意就會(huì )有幾個(gè)?就會(huì )有精神了。
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心理學(xué)郭瀟贏(yíng)教授建議:比如說(shuō)在高考的時(shí)候我們可以建議同學(xué)們用加減乘除法來(lái)提高自己的學(xué)習效率,就是在要準備學(xué)習之前提前5分鐘進(jìn)入你要學(xué)習的區域,或者進(jìn)入你要學(xué)習的那個(gè)狀態(tài)然后,再學(xué)習的中途就可以騰出五分鐘的時(shí)間來(lái)聽(tīng)聽(tīng)歌呀、或者給同學(xué)打一個(gè)電話(huà)呀、或者自己站在窗前向窗外望去讓自己松松一下心情,這就是提前5分鐘的加法;那么提前進(jìn)入這個(gè)學(xué)習狀態(tài)的5分鐘,中間利用5分鐘放松就是減法;懲罰是把比較難記的東西分成一段一段的,然后找同學(xué)們去互相切磋,互相商討,增加自己的記憶力,這樣就叫做乘法;除法就是講比較難記的部分分成一段一段,然后一段一段的在記下來(lái)這樣的話(huà),你就比較容易記了,不然內容太多使你哪里一下子全部記下來(lái),這些方法就是加減乘除法,不知道我提出這些建議對你有沒(méi)有幫助?希望你能夠這個(gè)學(xué)習提高愉快地度過(guò)你的學(xué)習生活。

 

 

文章整理:徐蒙蒙

 

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時(shí)間 : 2018-05-18
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