如何調試高考落榜心結?

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廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機構:如何調試高考落榜心結?

 

不久前,考生王某因高考成績(jì)不理想,查分后跳樓身亡。逝者令人心痛,每年高考放榜,必然“有人歡喜有人憂(yōu)”,有人享受金榜題名的喜悅,有人承受名落孫山的壓抑,也有人因壓力過(guò)大而患上嚴重心理疾病,甚至出現如上極端行為。因此,高考落榜生的心理尤為值得考生家長(cháng)、老師們關(guān)注。

 

常見(jiàn)的落榜心理有:

 

一是失落感。感到前途渺茫,不知路在何方,心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。

 

二是悔恨感?;诤奁綍r(shí)不用功,浪費了美好的時(shí)光;悔恨考試時(shí)粗心失分,特別是看到一些成績(jì)比自己差的同學(xué)考上了,其懊悔情緒更大。

 

三是負罪感。覺(jué)得對不起父母、老師等,辜負他們的期望,甚至有負罪的心理。

 

四是自卑感。把高考失利看得很重,嚴重損害了自尊心,從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。

 

要消除這些不良情緒,建議:

 

1、家長(cháng)、老師和親朋好友要積極對落榜生進(jìn)行心理疏導。要關(guān)心、體貼和安慰考生,切不可譏諷責罵、埋怨批評、另眼相看、傷其自尊等,以免加重其精神負擔。

 

2、考生要學(xué)會(huì )自我心理調節。要正視落榜現實(shí),從悔恨中走出來(lái),進(jìn)行自我安慰,如“我已盡力了,問(wèn)心無(wú)愧”、“高考失利不代表永久失利,人生的考場(chǎng)還多著(zhù)呢”;要學(xué)會(huì )轉移注意力,如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區盡情游玩,或去爬山、打球、運動(dòng)等;考生要學(xué)會(huì )找家人、好友傾訴,減壓釋負;考生還要用辯證思維看待落榜,正確評價(jià)自己。

 

3、當自身及周?chē)说膸椭{節無(wú)效,且考生出現較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時(shí),建議家人及時(shí)將其帶到專(zhuān)科醫院看精神、心理科門(mén)診。

 

高考失利如何安慰?

 

孩子高考失意,家長(cháng)需做的三件事

 

1、、家長(cháng)必須有意識地創(chuàng )造寬松而溫馨的家庭氛圍

 

孩子落榜后,心情十分痛苦和復雜,負疚感、自卑感、失敗感甚至絕望感都可能一齊襲來(lái)。對孩子來(lái)說(shuō),這是個(gè)關(guān)鍵而又危險的時(shí)期,家長(cháng)必須有意識地創(chuàng )造寬松而溫馨的家庭氛圍。如果再能放下“架子”多多與之交流,孩子也就敢于敞開(kāi)心扉和解開(kāi)思想疙瘩了。

 

2、家長(cháng)要想方設法引導孩子走出狹小的生活空間和精神小圈子

 

孩子落榜后,家長(cháng)要想方設法引導孩子走出狹小的生活空間和精神小圈子??梢詭Ш⒆拥接H朋好友家去改變一下環(huán)境,與孩子一起外出旅游,或是參加體育、文娛等活動(dòng)來(lái)轉移注意力,開(kāi)闊視野,還可以找一些名人傳記,讓孩子看看一些有成就的人是如何對待挫折的,從而受到啟發(fā)和鼓舞。

 

3、家長(cháng)要悉心幫助孩子分析此次失敗的原因,找到自己的差距

 

孩子落榜后,家長(cháng)還要悉心幫助孩子分析此次失敗的原因,找到自己的差距。對于潛力比較大的,要鼓勵孩子不輕易言敗,堅定信心做好復讀再戰的準備;對于潛力不大又主觀(guān)厭學(xué)的,也不要硬逼著(zhù)去復習,以免使孩子產(chǎn)生逆反心理,陡增內心痛苦甚至走上絕路。

 

家長(cháng)引導孩子調整心態(tài)的五件事

 

1、引導適當宣泄心中的積郁

 

可通過(guò)向親朋好友傾訴,或者到曠野無(wú)人處大喊大叫,大哭一場(chǎng),使自己心理保持平衡。

 

2、引導進(jìn)行積極的心理暗示

 

如“我落榜了不代表失敗”,“我還能繼續奮斗”等。

 

3、分散孩子的注意力

 

通過(guò)旅游、上網(wǎng)等形式分散注意力,不至于因考試失利而鉆牛角尖,但要注意安全,也不要過(guò)度沉迷。

 

4、引導孩子用名言警句激勵自己

 

關(guān)于成功和失敗的名言警句有很多,不妨大聲讀一讀,或者找幾本名人傳記看一看,了解他人失敗、成功的經(jīng)歷,并以此為榜樣,重新振作起來(lái)。

 

5、認真總結經(jīng)驗教訓,選擇其他門(mén)路

 

跌倒并不可怕,怕的是跌倒后就再也爬不起來(lái)。這個(gè)道理很多孩子都懂,但做起來(lái)有一定難度,那么就從總結經(jīng)驗教訓做起,可能會(huì )發(fā)現另一片新天地。

 

真心希望家長(cháng)朋友們,看完上面的所講述的方法能夠知道如何安慰高考失利的孩子。希望家長(cháng)幫助孩子走出負面情緒,迎接未來(lái)。

 

 

 

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時(shí)間 : 2018-04-23
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分類(lèi) : H 考試壓力
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