完美心態(tài)的病態(tài)解說(shuō)

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廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機構:完美心態(tài)的病態(tài)解說(shuō)

 

不管對人還是對事,都高標準、嚴要求,力爭盡善盡美;即便做得非常出色,仍然不能滿(mǎn)意……這樣的人,堪稱(chēng)完美主義者。西方心理學(xué)家指出,過(guò)度追求完美是一種病態(tài)心理,不利于身心健康。他們建議,完美主義者要降低標準,學(xué)會(huì )偷懶。

 

完美是種病態(tài)

 

2004年的法國網(wǎng)球公開(kāi)賽上,女選手維納斯威廉姆斯取得17場(chǎng)連勝的驕人戰績(jì)。她對記者發(fā)表勝利感言:“我還不夠努力。有時(shí)候,我獲勝心切;有時(shí)候,我求勝心又不夠強。有時(shí)候,我不遵從教練指導;有時(shí)候,我不聽(tīng)從自己的安排。我討厭在任何事情上犯錯,不僅是球場(chǎng)上?!笨梢?jiàn),威廉姆斯不論在球場(chǎng)上還是在生活中都追求完美,不容許自己有絲毫錯誤。有人說(shuō),正因為威廉姆斯為自己設定了一個(gè)非常高的標準,她才能發(fā)奮圖強,斬獲佳績(jì),追求完美是她達到目標的健康動(dòng)力。

 

“我并不這樣認為,”加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家保羅休伊特說(shuō),“這些人往往忽略了完美主義者脆弱的一面,譬如沮喪、厭食和自殺?!?/span>

 

休伊特和加拿大多倫多約克大學(xué)的心理學(xué)教授戈登弗萊特自20世紀90年代開(kāi)始研究完美主義。他們發(fā)現,完美主義者有不同的表現形式,但不管是何種類(lèi)型的完美主義者,都有這樣、那樣的健康問(wèn)題,譬如沮喪、焦慮、飲食紊亂等。一些研究人員把完美主義者分為三種類(lèi)型:第一種是自我型。這類(lèi)人給自己設定遠大目標,并努力達到。他們容易陷入自我批判,情緒沮喪。加拿大芭蕾舞演員克倫凱因享譽(yù)國際芭蕾舞界,在她的職業(yè)生涯中,表演超過(guò)1萬(wàn)場(chǎng)次,但她在自傳中表示,只對其中大約12場(chǎng)較為滿(mǎn)意。此外,她對自己能力的第一感覺(jué)就是失望。

 

第二種是總以為別人對自己有更高期望,于是為之不斷努力。他們容易發(fā)生飲食紊亂,乃至產(chǎn)生自殺的想法。他們不愿意嘗試新事物,因為害怕給別人留下愚蠢的印象。當覺(jué)得別人的要求不合理或者不公平時(shí),他們只能默默地自我調節悲傷或者憤怒的情緒。他們要在人前展現完美,所以從不請求他人幫助,一切問(wèn)題都自己扛。

 

第三種則把高標準嚴要求的對象拓展到其他人身上,要求他人也要十全十美?!八麄儼褜ψ约旱囊笠矎娂咏o別人,覺(jué)得這樣才公平,”弗萊特說(shuō),這類(lèi)人往往處理不好人際關(guān)系,婚姻一般會(huì )遭遇失敗。

 

“人們想在一些事情上表現完美,這無(wú)可厚非。譬如在工作上,要想成為一名好編輯、優(yōu)秀的外科醫生,就不能犯錯,”弗萊特說(shuō),“但如果在生活的其他領(lǐng)域都要求完美,譬如家庭生活、外貌著(zhù)裝、個(gè)人喜好等,那就可能出現問(wèn)題?!钡诤芏嗳搜劾?,“完美主義者”這頂帽子并不難看,追求完美才能達到優(yōu)秀。事實(shí)上,追求完美和追求優(yōu)秀是兩回事。休伊特舉例說(shuō)明兩者的區別:他的一個(gè)病人是一名大學(xué)生,總是情緒低落。他希望自己在一些課程上取得“A+”的成績(jì),于是,他課后努力學(xué)習,課堂上表現出色,終于如愿以?xún)?。但當休伊特過(guò)一段時(shí)間見(jiàn)到他的時(shí)候,發(fā)現他更加沮喪,自殺傾向更為明顯?!八麑ξ艺f(shuō),‘A+’只是證明他多么失敗。如果他很完美,根本不需要如此努力就應該得到這樣的成績(jì),”休伊特說(shuō)。

 

很多完美主義者自身也不覺(jué)得追求完美是一種病態(tài)。美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的雇員援助顧問(wèn)艾麗斯普羅沃斯特近期組織了一場(chǎng)針對追求完美沖動(dòng)的治療活動(dòng)。她說(shuō):“他們對此(追求完美)深感自豪。社會(huì )對他們追求完美予以高度評價(jià),從而堅定了他們繼續追求完美的信心?!?/span>

 

 

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時(shí)間 : 2018-10-27
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分類(lèi) : D 心靈成長(cháng)
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