麻麻們易焦慮的原因

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  廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機構:麻麻們易焦慮的原因


  俗話(huà)說(shuō),女子本弱,為母則剛。在養育子女的過(guò)程中,媽媽們承受了太多,充滿(mǎn)了疲憊、煩躁。今天,我們拿“放大鏡”看一看,究竟媽媽們?yōu)楹谓箲]?
  
  孩子、工作最頭疼
  
  “親愛(ài)的媽媽?zhuān)憬箲]嗎?”母親節前夕,北京市大興區婦聯(lián)、中國婦女報關(guān)愛(ài)母嬰俱樂(lè )部、北京悅英新女性成長(cháng)促進(jìn)中心、人民日報數字傳播、環(huán)球輿情調查中心發(fā)起公益專(zhuān)題調查活動(dòng),旨在了解母親們焦慮狀況、焦慮原因、緩解方式等問(wèn)題現狀,為母親們呼吁更多的社會(huì )關(guān)注與政策關(guān)切。
  
  調查顯示,一半以上的母親近期感到明顯焦慮。其中,超四成母親處于“中度焦慮”,超一成母親處于“極度焦慮”??傮w來(lái)看,孩子的教育和撫育最讓母親頭疼,近六成母親為此感到焦慮;此外,49.1%的母親為工作感到壓力;家人的健康問(wèn)題、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系,也是她們的壓力來(lái)源。
  
  “多重角色”導致身心俱疲
  
  一家之中,媽媽們承擔了大量家庭工作,采購、家務(wù)、陪伴、賺錢(qián)、教育,以及制訂家庭計劃等。在南方醫科大學(xué)心理學(xué)系講師劉歡歡看來(lái),這些事務(wù)讓媽媽們應接不暇、焦頭爛額,恨不得生出“三頭六臂”,從根本來(lái)看,主要因為社會(huì )對女性角色要求越來(lái)越高。
  
  育兒壓力提前。在一二線(xiàn)城市中產(chǎn)階層中,育兒焦慮非常普遍。由于教育資源分配不均,孩子入園、入學(xué)變成了一種資源爭奪,上不了好的小學(xué),可能會(huì )影響中學(xué)擇校,進(jìn)而影響高考,而高考仍然是當下人生最重要的轉折點(diǎn)。這一系列“連鎖反應”,讓媽媽們的育兒壓力大大提前了。
  
  多重角色捆綁?!安粌H要賺錢(qián)養家,還要貌美如花”,這不僅是媽媽們的自嘲,也體現了女性的獨立性。劉歡歡說(shuō),相比傳統女性,現代女性的職場(chǎng)地位已和男性相差無(wú)二,社會(huì )參與度也越來(lái)越高。這不僅是一種社會(huì )的客觀(guān)需要,也是一種女性對自身價(jià)值的主觀(guān)訴求。相比男性,女性承擔的角色“只增不減”,既要承擔育兒的任務(wù),還要在工作上有所建樹(shù)。諸多角色之間,要自如切換,并非易事。
  
  缺乏家庭關(guān)愛(ài)。調查顯示,媽媽們心理狀況經(jīng)常遭到忽視。57%受訪(fǎng)者只是“偶爾”覺(jué)察到母親的“焦慮”;“經(jīng)?!庇X(jué)察到的不足1/3。除了子女關(guān)心少,在養育子女過(guò)程中,丈夫也時(shí)常缺席,一些媽媽抱怨自從有了孩子,丈夫就成了“甩手掌柜”,每天都是“喪夫式婚姻”。微妙的婆媳關(guān)系、自身健康問(wèn)題、容顏的衰退等,媽媽們的這些變化很少被關(guān)注。
  
  放寬心態(tài),做好時(shí)間安排
  
  專(zhuān)家表示,緩解焦慮,需要媽媽們自身和家庭成員的共同努力。
  
  學(xué)會(huì )取舍。同時(shí)面對多種事物時(shí),媽媽們要學(xué)會(huì )取舍。做好時(shí)間安排,不要苛求自己面面俱到,選擇最緊要、最迫切的先完成。
  
  少些攀比。不要把太多精力放在孩子的技能提升上,不要苛求孩子必須優(yōu)秀。調整好心態(tài),樹(shù)立正確的學(xué)習觀(guān),留更多時(shí)間給親子關(guān)系,讓孩子在身心和人格上更健全地發(fā)展。
  
  找人傾訴。調查發(fā)現,傾訴是母親處理焦慮的最常用方式,購物休閑也可緩解焦慮。遇到事情冷靜處理,媽媽們應多和子女、家人促膝長(cháng)談,少些無(wú)端宣泄。也可找自己的閨蜜或其他媽媽?zhuān)瑴贤▋A訴,化解郁悶。
  
  個(gè)人空間。每天獨處十幾分鐘,做做自己喜歡的事;保證有一定的私人時(shí)間。這樣,既能給自己一個(gè)緩沖,也能釋放長(cháng)期的焦慮。
  
  俗話(huà)說(shuō),不養兒不知父母恩。母親為家庭的付出難以衡量,家人不要吝嗇表達感恩和愛(ài)意。孩子和丈夫平時(shí)要主動(dòng)幫媽媽分擔家務(wù),情人節丈夫送的一束鮮花,母親節孩子做的一張賀卡,一句發(fā)自真心的“我愛(ài)你”“辛苦了”都能讓媽媽們覺(jué)得自己的付出是值得的。

 

 

 

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時(shí)間 : 2018-07-12
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分類(lèi) : C 心理揭秘
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