最好別讓寶寶哭著(zhù)去睡覺(jué)

112

廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機構:最好別讓寶寶哭著(zhù)去睡覺(jué)

 

我家萌萌最不喜歡的事情就是睡覺(jué)了,從很小的時(shí)候,別的孩子午睡要睡兩三個(gè)小時(shí),我家萌萌最多睡上一個(gè)小時(shí),跟時(shí)鐘一樣準,到點(diǎn)立刻睜眼,而且頭腦清醒根本不像剛剛睡醒的。我很擔心她睡眠不足,會(huì )影響身體的發(fā)育,所以千方百計地想讓萌萌多睡覺(jué),可是她偏偏不聽(tīng)我的話(huà),惹得我勃然大怒的斥責她,她就哭的稀里嘩啦,我故意讓孩子哭鬧而不理會(huì ),是想她哭累了自然也就入睡??墒俏椰F在才剛剛知道,哭著(zhù)入睡其實(shí)對孩子身心發(fā)育有很大的傷害,孩子不喜歡你這種哄睡的方式。我們就應該多學(xué)學(xué)哄孩子睡覺(jué)的其他技巧。

 

幾個(gè)月的小嬰兒需要的睡眠時(shí)間比較長(cháng),加上他們不會(huì )走不會(huì )跑,每天就在爸爸媽媽的懷里看世界,或者自己爬行,小范圍地探索世界,也是挺“無(wú)聊”的,所以他們往往更容易入睡,睡眠的時(shí)間也會(huì )更長(cháng)。但1歲以后,寶寶慢慢學(xué)會(huì )自己走路、自己吃飯,還會(huì )牙牙學(xué)語(yǔ),一下子感受到生活原來(lái)如此豐富多彩,覺(jué)得每一天都是新鮮的,所以心情異常興奮,這時(shí)候,想讓小孩子平靜下來(lái)上床睡覺(jué)的確有點(diǎn)難!由于擔心孩子睡眠時(shí)間不足夠,同時(shí)也因為孩子的“睡眠障礙”影響到大人的正常作息,于是,很多爸爸媽媽也會(huì )像我一樣,使出“絕招”,讓孩子哭個(gè)夠,哭累了自己自然入睡。但其實(shí),“哭睡”是孩子們最不喜歡的哄睡方式,而且,讓孩子哭著(zhù)入睡,對她們的身體和心理都會(huì )產(chǎn)生嚴重的傷害哦。記得書(shū)上記載,孩子哭的時(shí)間太長(cháng)會(huì )導致腹壓增高,從而引發(fā)了小兒疝氣,這種情況在男寶寶身上是比較常見(jiàn)的。此外,哭睡的孩子往往是帶著(zhù)恐懼入睡的,而心理的恐懼又會(huì )導致她們在睡眠過(guò)程中頻繁地驚醒。想在想想我家的萌萌,的確有時(shí)候半夜會(huì )睡的不好,總是會(huì )哭鬧一、兩次,想必是和我的哄睡方式有關(guān)的

 

有專(zhuān)家說(shuō):其實(shí)孩子在哭鬧的時(shí)候,都希望能夠得到爸爸媽媽的諒解和安慰。媽媽讓孩子哭著(zhù)入睡而不作回應,她們會(huì )感覺(jué)到被媽媽拋棄的那種恐懼和憤怒。這種情形長(cháng)期累積下來(lái),孩子慢慢地會(huì )對睡眠更加恐懼和抗拒,因為孩子會(huì )擔心,我一睡著(zhù),媽媽就會(huì )離開(kāi)我,我再也看不見(jiàn)媽媽了??吹竭@里,你是不是也幡然醒悟,自己對孩子的傷害有多大了吧!心理學(xué)上認為,3歲之前是寶寶形成親密情感關(guān)系的敏感期。但是,如果爸爸媽媽為了讓孩子入睡,而任憑她們哭而置之不理,這樣確實(shí)會(huì )讓孩子哭累了自己入睡,腦神經(jīng)也能繼續發(fā)育,只不過(guò)發(fā)育的是“被迫害妄想”,“偏執分裂”的神經(jīng)回路,以后小西瓜對親子關(guān)系的安全感和信任感就會(huì )動(dòng)搖,甚至可能形成嚴重的人格障礙,在以后的生活中很難與他人建立親密的情感關(guān)系。太可怕了,爸爸媽媽趕快改變一下做法,也許現在還來(lái)得及。沒(méi)錯,寶寶的睡眠確實(shí)非常重要,不僅有助于促進(jìn)寶寶生長(cháng)發(fā)育,為日?;顒?dòng)儲備能量,還有促進(jìn)腦部發(fā)育的作用。但是,爸爸媽媽不能單純?yōu)榱俗尯⒆铀X(jué)而采用“粗暴”的哄睡方式,而應該遵循健康的方式!

 

1、時(shí)間到了就要睡,別等累極才睡

 

人體的肝臟在下午三點(diǎn)就已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行同化作用,所以媽媽在下午3點(diǎn)后就要注意不宜讓孩子吃太多,這樣才能讓她們早早睡覺(jué)。不要以為孩子玩累了就會(huì )自己睡覺(jué),所以也不會(huì )督促寶寶養成定時(shí)睡眠的習慣。孩子在感覺(jué)累到要入睡這段時(shí)間里,會(huì )經(jīng)歷一段過(guò)度亢奮或緊張不安的情緒階段,她們會(huì )變得無(wú)理取鬧。而這段情緒變化的過(guò)程對孩子塑造良好的情商十分不利。

 

2、督促寶寶早睡,家長(cháng)要樹(shù)立榜樣

 

家長(cháng)是孩子人生中的第一個(gè)學(xué)習榜樣,所以,想讓她們早睡,家長(cháng)也應該養成良好的作息習慣,讓孩子向你學(xué)習。家長(cháng)應該合理安排自己的生活節奏,盡量保證孩子就寢的時(shí)間規律性。有專(zhuān)家表示,好的睡眠能強化腦部功能,并養成容易放松的特質(zhì),讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。而晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛(ài)哭鬧,個(gè)性怯懦,缺乏行動(dòng)力,意志力薄弱,影響神經(jīng)系統發(fā)育,影響智力發(fā)展,還會(huì )傷害孩子的心臟,埋下將來(lái)發(fā)生心血管疾病的種子,也會(huì )讓孩子長(cháng)不高,甚至性早熟。

 

3、為寶寶經(jīng)營(yíng)規律生活,培養身體節奏感

 

人體健康的良好運作,有賴(lài)于規律的生活節奏。而培養孩子身體的節奏感,首先應該給寶寶建立規律的作息時(shí)間表。在睡眠當中,白天接受的各種知覺(jué),都會(huì )轉化進(jìn)入體內所有的器官組織,協(xié)助其成長(cháng)發(fā)育和修復。也只有在熟睡的時(shí)候,幼兒的身體才得以休息和成長(cháng),并恢復足夠的生命力,供應第二天使用。而不規律的睡眠,容易破壞身體的這種運作,從而影響身體健康。 ??

 

哄娃入睡不用煩,媽咪必學(xué)哄睡絕技

 

1、洗澡助睡眠

 

洗澡能夠讓人體身體放松,心情愉悅,而人在這種狀態(tài)下,會(huì )更容易入睡。所以,媽媽可以適當地將給孩子洗澡的時(shí)間延遲,在感覺(jué)到她們有點(diǎn)困的時(shí)候,開(kāi)始洗熱水澡,洗完后,給孩子喝點(diǎn)水,把她放在床上,然后關(guān)掉房間的燈,這樣孩子很快就能入睡了。

 

2、為寶寶找到情感歸屬

 

很多孩子之所以不肯睡覺(jué),主要是因為沒(méi)有安全感。媽媽可以在日常生活中多觀(guān)察寶寶的小動(dòng)作,看寶寶是否喜歡抱著(zhù)某個(gè)玩具或其他物品入睡,或者摸著(zhù)媽媽的臉入睡。媽媽?xiě)M量順從孩子的習慣,讓孩子快速入睡。

 

3、限制玩耍時(shí)間和內容

 

睡前玩得太瘋,情緒過(guò)于亢奮,自然是不利于孩子盡快入睡的,即使入睡后,睡眠過(guò)程也不安穩。所以,媽媽?xiě)搶W(xué)會(huì )限制寶寶睡前玩耍的時(shí)間和玩耍的內容,不要讓寶寶玩得太興奮。如果孩子對睡覺(jué)表示抗拒,我們可以嘗試跟她們一起做喜歡做的事情作為過(guò)渡,安撫孩子的情緒,孩子的心里感到滿(mǎn)足才能更快入睡。比如:講講故事,念念兒歌。

 

4、為寶寶形成一種睡覺(jué)儀式

 

針對那些睡前比較興奮的孩子,媽媽可以為她們準備一個(gè)固定的上床睡覺(jué)的儀式,養成習慣。每天快到睡覺(jué)時(shí)間,媽媽和孩子可以重復3、4個(gè)簡(jiǎn)單、輕松的活動(dòng),例如,先進(jìn)行睡前洗漱,然后把孩子心愛(ài)的小熊安置“睡覺(jué)”,再給孩子換上睡衣,然后告訴現在我們要上床睡覺(jué)了。如此堅持一段時(shí)間,以后每當孩子在媽媽的引導下做這些活動(dòng)的時(shí)候,她就知道,是時(shí)候睡覺(jué)了。了解了這些,我也學(xué)習了很多,那么各位媽媽爸爸呢?你們也和我一樣趕快行吧!良好睡眠習慣是不會(huì )自動(dòng)發(fā)展出來(lái)的,需要大人協(xié)助養成。所以媽媽?xiě)嗷c(diǎn)心思,讓孩子愉快地入睡,這樣才能讓孩子睡得健康,同時(shí)養成良好的生活習慣。

 

 

關(guān)注心靈健康(預約) 0592—5515516

關(guān)注心理健康(團體輔導)15305020431

心理官方網(wǎng):?http://www.hotbraziliangirl.com

心理健康網(wǎng):?http://xmxljg.com

企業(yè)微博網(wǎng):?http://e.weibo.com/xmxljg

企業(yè)博客網(wǎng):?http://blog.sina.com.cn/xmxljg

機構地址:廈門(mén)思明區嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室

廈門(mén)德仁心心理咨詢(xún)機構(尊重您的個(gè)人私密,使隱私權得到充分的保障)


?相關(guān)文章

時(shí)間 : 2019-03-15
標簽 : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
分類(lèi) : F 青少年心理,G 學(xué)習力提升
評論 : 0條

= 13 + 14

?