產(chǎn)生嫉妒心理的原因

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  廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機構:產(chǎn)生嫉妒心理的原因

 

? ? ?嫉妒是怎么產(chǎn)生的呢?

 

  都是“心理落差”惹的禍

 

  誰(shuí)沒(méi)體驗過(guò)嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著(zhù)的,除了難以啟齒的沮喪與憤怒,還有什么呢?張淑華介紹,有研究發(fā)現,嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān),而究其原因,可以分為外部因素和內部因素。

 

  外部因素包括組織公平感,即分配公平。在分配中,當現實(shí)與理想存在較大差距時(shí),必然造成攀比,內心會(huì )產(chǎn)生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感,造成人際關(guān)系緊張。另外,與領(lǐng)導公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎,領(lǐng)導公平是推動(dòng)力,領(lǐng)導的鼓勵和支持給予員工以希望,反之,就會(huì )導致惡性競爭,嫉妒心理更會(huì )不斷蔓延。

 

  此外,嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō),低自尊者的嫉妒心往往會(huì )更強,高自尊者的嫉妒心一般較弱。

 

  哪類(lèi)人更易產(chǎn)生“嫉妒”?

 

  自卑者:自卑的人往往會(huì )自我感覺(jué)與他人有差距,也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來(lái)和他水平旗鼓相當的同事成功了,就容易心生嫉妒。

 

  性格偏焦慮者:這部分人不僅會(huì )對未來(lái)的事情表現得過(guò)分擔憂(yōu),對切身的利益有時(shí)候也會(huì )過(guò)分關(guān)注,極易產(chǎn)生嫉妒。

 

  自我意識較弱者:由于對自我缺乏足夠了解,對本身的優(yōu)勢和不足認識較淺,也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。

 

  對周?chē)h(huán)境缺乏信任感和安全感者:當與同事沒(méi)有建立起相互信任的關(guān)系時(shí),在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。

 

  專(zhuān)家教路

 

  敢于直面嫉妒心理

 

  有意識提升自尊感

 

  “克服嫉妒心理,關(guān)鍵是要對嫉妒心理有一種正確的態(tài)度,敢于直面嫉妒?!痹谒磥?lái),嫉妒是不可避免的,這可能是人類(lèi)的一個(gè)弱點(diǎn),我們對此不必大驚小怪,因為這樣有助于我們保持冷靜的頭腦,并通過(guò)努力來(lái)不斷提升自我能力。

 

  在具體做法上,首先,要有意識地提高自己的人際信任水平和自尊水平,在生活中多運用積極的應對方式,充分利用自己的社會(huì )支持系統功能,及時(shí)疏導或者降低這種消極情緒,這樣可以讓我們生活得更加輕松、快樂(lè )。

 

  其次,可以求助于心理咨詢(xún)。多參與一些心理調適的講座或者進(jìn)行心理健康咨詢(xún),也有助于幫我們認清嫉妒的原因,尋找消除嫉妒的方法,從而將注意力更多地放在提高自我能力以及人際關(guān)系的和諧上。

 

  把嫉妒變?yōu)榱w慕

 

  用寬闊胸懷接納他人

 

  羨慕和嫉妒是兩種非常相似但又截然不同的復雜情感。它們都包括失望、悲傷、羞愧等多種成分。但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗,并希望自己也早日獲得同樣的成果,是成長(cháng)和競爭的一種重要動(dòng)力。而當羨慕一旦發(fā)展出攻擊性,就會(huì )演變?yōu)榧刀?,最終可能會(huì )傷人傷己。

 

  如果有了嫉妒心理,我們可以嘗試是否能將嫉妒的程度“降低”一些,轉用羨慕的眼光來(lái)看待周?chē)娜撕褪?,以寬闊的胸懷和謙虛的態(tài)度來(lái)接納自己和他人。嫉妒對他人也許沒(méi)什么影響,但對自己身心的損害可能無(wú)法估量。

 

  羨慕和嫉妒是每個(gè)人都會(huì )有的情感和體驗,當它們襲來(lái)時(shí),請不要刻意壓制和回避,仔細分析這些情緒的來(lái)由,我們就會(huì )對自己多一份了解,多一個(gè)選擇,心靈也多一份自由。

 

  嫉妒是一種情緒,是一種情感體驗,但當嫉妒超過(guò)一定程度時(shí),嫉妒就會(huì )變得對自身很人際關(guān)系很不利,因而,嫉妒必須控制在一定范圍內。

 

 

 

 

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時(shí)間 : 2018-07-11
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分類(lèi) : I 人際交往
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